Kraul Seminar Anfänger & Fortgeschrittene

Das Seminar/Camp richtet sich an Triathleten und Freiwasserschwimmer.

Fortgeschrittene

Es ist geeignet für Sportler die schon etwas fortgeschrittener sind. Als Richtwert sind ca. 8:00 oder schneller auf 400m zu sehen.

Anfänger

Es ist geeignet für Sportler die Anfänger sind. Du solltest aber zumindest sicher kraulen können.

Wichtige Infos!

• 2 Sportler pro Bahn!!
• Selbstverpflegung
• optionale Technikanalyse
• die Buchung erfolgt auf eigene Gefahr. Sollte jemand nicht anreisen können (15km Regelung) oder aus anderen Gründen nicht teilnehmen können, ist der Betrag dennoch zu zahlen. Es kann jedoch kostenlos auf eine andere Person übertragen werden.​

Inhalt

• Technikfokus auf Zug-&Druckphase
• kurzes Videofeedback am Samstag Abend im internen Bereich (ab 21:00)
• Open Water Basics (Atmung, Orientierung)
• 1te Einheit Technik, 2te Einheit Intervalle oder Schnelligkeit und Technik, 3te Einheit Technikkorrektur & OW Basics
• Zugseil, Beweglichkeit und Athletik in der Sporthalle

On Top

evtl. Spiegelbahn unter Wasser für eine noch bessere Selbstkontrolle

Ablauf Freitag

18:00-19:00 Kennenlernen + Q&A per Zoom

Ablauf Samstag

10:00-12:00 Schwimmbad

14:00-16:00 Sporthalle

16:00-18:00 Schwimmhalle

Ablauf Sonntag

10:00-12:00 Schwimmhalle

Die Theorieteile werden per Videotutorials allen Teilnehmern im Vorfeld in einem internen Bereich zur Verfügung gestellt.